大人気YouTuber、ヒカキンさんをご存知だろうか。
彼の変貌、気付いた方も多いはず…
そう、ちょっとお腹が…大きいんですよ、全体的に。
ヒカキンさん、妊娠した？
デカキンさんと見分けが付かなくなるなんてコメントもあるぐらい…。
健康面も心配されていたヒカキンさん。
ですが！！！
1月10日にUPされた動画では、スッキリされた体型に！！
彼のダイエット成功のカギについて、彼の動画をまとめてみました。
大きかった3年前(ビフォー)
問題の動画がこちら↓
ヒカキンのお腹と、寄せられたコメントに注目していただきたい。
この時の体重は９３キロ！？！？
１００キロの大台目前です
現在のヒカキン
体重８１キロ
見た目もスッキリされています。
人生初の2桁減量に成功しました！！
なぜダイエットに踏み切ったの？
きっかけは2024年クリスマスのSASUKE出場
あとはネットで散々体型を弄られて…。
優しい声、オブラートに包まれた言い方から、単刀直入、傷口に塩を刷り込むような表現まで。
これがヒカキンのダイエットに火をつけた様子です
2ヶ月で１２キロの減量成功！そのカギは…
注：あくまでヒカキン独自の方法です
ダイエットのトレーナーでも専門家でもない
YouTuberヒカキン独自の方法です。
理想的なダイエットではないです。
ヒカキンに合っていた方法であって、全員が痩せるとは限りません。
予めご了承ください
ダイエットのカギは『焼き鳥』
しかも【タレ味】
運動はほんの少し取り入れただけ。
2ヶ月間夕飯(メイン)はタレ味の焼き鳥！！
詳しくはモモねぎま、タレ味
まとめて買って必要な分チン
あだ名は『ねぎま１２本マン』！？
毎回ねぎま１２本購入するらしい。
ヒカキンさんは好きなものなら毎日食べても飽きない(むしろ幸せ)方だそうです。
だからこそ2ヶ月続けられたのでしょうね。
カロリー計算は面倒くさい(しない)
朝ごはんに蜂蜜ヨーグルト(チート)
始めた1ヶ月は蜂蜜も我慢していたけど…。
朝少しぐらいなら太らない！(と思う)
朝の蜂蜜が1日の唯一の糖分
風味豊かにして満足感UP
豆腐に山盛りミョウガと生姜
炭水化物を少なくする代わりに、納豆や豆腐『タンパク質』多めで補う。
こうする事で満腹感もあるそうです。
ノンアルコールは水代わり？
昼ごはんに登場した『焼き鳥』
モモねぎま(タレ味)×５本＋ノンアルコールビール…
ヒカキンさん曰く、ノンアルビールは水のように飲んじゃってるそうです。
夕食が一番大事！！
焼き鳥７本、サラダ(レタス・アボガド・トマト)
週1くらいでお刺身！！
風味を大切にするため、山葵は自分で摺る！！
秘密兵器！味変で(目を覚ますため)焼き鳥に七味をかける！！
食べる順番はサラダから
胃袋にクッションを！！
朝は豆腐、夜はサラダ。カロリーの低いものから食べ始める
頑張ったヒカキンの動画
ダイエット、なぜ上手くいった？
焼き鳥に出会えたから
辛いダイエットを少しでも楽に成功させたい…
食べても良いものの中で、1番好きなものを探せばいい！！
ストレスにもなってないし(好きなものだから)ダイエットが終わった後も、暴飲暴食につながらない。
ただ辛い以外の代償も必要
本気のダイエットはただ辛いに耐える事じゃないのでは？
自分の苦痛を減らす為にお金をかける、そんな形のダイエットも本気だと言えると思う。
(自分に合った食事を見つける、サプリを見つける、運動(ジム)に通う等)
ダイエット中のストレスを減らせる努力をして、その代償も許容する
これが成功のカギだとヒカキンさんは考えた。
ワンサイズ小さな服を着よう！！
半年後くらいに太っていたら、『間違ってたな』
といってください。
かっこいいパパをキープします。
まとめ
ヒカキンさん、スッキリして一段とカッコいい！！
グラサンも超似合ってます！
忙しいと食生活なんてガタガタになって、簡単に太っちゃいますよね…
娘さんのためにも、健康のためにも
カッコいいパパの姿をキープできるよう祈ってます。
